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我的腹肌很大块

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  • 我腹肌不对称,就是严重的那种一块大一块小

    我腹肌不对称,就是严重的那种一块大一块小。一点也不好看。这该怎么办啊?辛辛苦苦练了好长时间。   查看解答
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    病情分析:很高兴为你解答这个问题。腹肌不可能是完全对称的。那你腹部肌肉比较发达啊。没有这个异常的疼痛,就是正常的。建议你继续保持良好的锻炼习惯。另外还要注意合理的休息,加强营养。毕竟你是正在长身体的年龄。不要过分的注重外在的美,不要处处追求完美。
    病情分析:根据你的叙述,你的这种情况具体是怎样的呢?亲年纪还像只要加强进行体育锻炼。 建议你放松心情,愉快的生活,正确的对待。只要身体好比什么都强。坚持进行锻炼。对身体是有好处的。
  • 上腹特别大,什么原因?

    印象里小时候比较瘦,大学期间,还曾经体重不到120斤过。(身高1米77)那时候打篮球,也去健身房,应该算是皮下脂肪比较少。腰围几乎不到2尺,但是看上去还是肚子有点鼓,不过瘦,所以也不明显……现在已经快30岁了,体重越来越大,不光胖,也壮了许多。现在有160多斤,腰围差不多2尺6左右。肚子看上去和怀孕好几个月似的但是只是上腹特别大,大概就在胸肌往下,一直到肚脐往下1寸左右,很圆很鼓奇怪的是收腹的时候隐约还能看到腹肌自我感觉自己肯定是胖了,但是肚子大了这么多,仿佛不完全是皮下脂肪的问题。全身上下都还是比较正常,就是肚子格外的突出。很纳闷马上就30了,希望还能抓住青春的尾巴,让身材看上去好一些 查看解答
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    建议坚持做仰卧起坐。提问者对于答案的评价:zhmmvp:感谢孙医生的解答,可能是我描述的还不太清楚这个问题好像没有权限修改了我再重新发一个更详细的提问 2011-02-24
    根据你的症状分析。你描述的这种情况应该跟你长期久坐有关系。吃饭以后长期久坐。导致的上腹部,肚子弄大。一方面可以进行瑜伽锻炼。另一方面。也可以通过饮食慢慢控制。这个应该没有太大的影响。减肥的主要方法就是控制嘴,迈开腿。就能够有效减肥。 2018-09-12
  • 我的腹肌左边的四块腹肌大于右边

    (男 , 23岁,我的腹肌左边的四块腹肌大于右边的,形成有点不对称。能纠正过来吗。 查看解答
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    腹肌的左右两侧不太对称,这是因为平时锻炼时,左右两侧,用力不均匀所造成的。建议在锻炼时,腹部用力时,要注重两侧腹部用力均匀,逐渐会慢慢纠正过来。
  • 我的腹肌看上去很明显,但是是软的

    我的腹肌看上去很明显,但是是软的,怎么回事,要是多做仰卧起坐能炼成硬的吗   查看解答
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    病情分析:只做仰卧起坐是练不好腹肌的,过一段时间还是应该换锻炼的动作。练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个,也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力,对肌纤维增粗不明显。每个动作锻炼10到15次左右。锻炼腹肌的四个动作:仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿(强度依次增加)。如果仰卧起坐可以做30个以上,那么就做仰卧举腿;仰卧举腿能做15个以上,就做两头起;两头起能做15个以上就做悬垂举腿。一周练三次,每次一个动作练3组,每组做10个左右。另外,体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话,还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟,中间可以快走一段时间。
    病情分析:根据你所描述的内容来看,腹肌看上去比较明显,但摸上去比较软,这个主要与运动少有关系。 建议你多做俯卧撑,仰卧起坐,转呼啦圈,跳健美操等,可以让肌肉更明显更结实,又达到减肥效果。
    病情分析:根据你描述的情况,你腹部的肉比较软,想锻炼成肌肉,想得到帮助。 腹部的肉软是因为脂肪堆积比较多,腹部缺少锻炼,建议你进行腹部锻炼,促进脂肪减少,你每天坚持做俯卧撑或者其他的运动,多吃些蔬菜水果。
    病情分析:根据你的叙述,如果想要使肌肉变硬必须要进行锻炼。腹肌不是单一的动作就可以锻炼出来的。腹肌分为上腹和下腹,也分为腹直肌和斜肌,不同的锻炼方法锻炼的是不同的部位肌肉群。不过不管是练习上腹还是下腹,不管是腹直肌还是斜肌,动作要领都是把胸和髋拉近,而不是把胸和膝盖拉近。
    病情分析:根据你的描述,腹肌是软的,咨询做仰卧起坐是否可以变硬,肌肉在放松的状态下都是软的,有肌肉线条并不代表会硬。 肌细胞的形状是细长的,呈纤维状,既能松弛,又能收缩,收缩的肌肉是硬的,有力量的,多做仰卧起坐会使腹部肌肉更加结实有力,肌肉线条也会更加鲜明硬朗。
    病情分析:腹肌所有人都有,明显不明显的问题,想让腹肌明显就要多锻炼腹部,剪掉腹部肥肉,然后补充足够的蛋白质。 想让腹肌变硬,只有多锻炼,饮食方面减少脂肪的摄入,少吃多餐,同时保证蛋白质有充分的供应,尤其训练日的睡前半小时要补充适量蛋白质。
  • 全身最大的肌肉是哪块?

    本人性别男,今年22岁, 我对于有肌肉的人是很羡慕的,因为我的身体虽然还不错,但是身体却没什么肌肉,不过我对于肌肉这个还是不怎么了解,我们身体最大的肌肉是哪一块? 查看解答
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    人体最大的肌肉是臀大肌,有时称为臀大肌,臀部两侧各有一块。这种肌肉保持身体直立,使人的臀部更强壮。在一个人的生活中,他会花很多时间坐着,这取决于臀大肌。因为它的耻辱,它给身体的其他部位提供了舒适和舒适。臀大肌也有伸展大腿的功能。它的外部上部是治疗疾病时肌肉注射的常见部位。 2018-12-07
    最强的是眼外肌,在阅读一小时的书的过程中,它能拉动眼球至少10000次,人们可以连续阅读几个小时。根据研究,眼外肌的运动远比阅读更频繁,每小时远超过10000次,普通人可以看几个小时的电影。 2018-12-07
  • 我老婆老是摸我的腹肌和我的龟头我的鸡鸡老大大才22

    (男 , 22岁,我老婆老是摸我的腹肌和我的龟头我的鸡鸡老大大才22鸡鸡就19cm有啥能变小点 查看解答
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    可以抹点克霉唑软膏或是达克宁,外用三天看看效果如果有效就继续外用药一周,,如果外用药无效,最好到专科医院详细检查化验一下。
    阴茎大小存在个体差异,一般来说勃起后长11-16cm,自然状态下长7-9cm一般来说18周岁生殖器就发育成熟了.如不满意,药物治疗无效
  • 我有腹肌但腹肌块不大而且肚子上有赘肉所以腹肌不是很

    我有腹肌但腹肌块不大而且肚子上有赘肉所以腹肌不是很明显,我可不可以在练肌肉后又进行有氧运动(并在有氧后补充蛋白质)而且听说这样减肥效果更好。   查看解答
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    病情分析:你说的这种情况考虑有可能还是有一些肥胖的原因导致的,这种情况比较多见。 建议你最好是平时多注意锻炼身体和控制饮食,这样对上述症状是有一定的好处的,祝身体健康。
    病情分析:根据你的描述情况,腹肌是跟平时的工作及运动量有很大关系的。 建议平时多进行体育锻炼,合理饮食,多食蔬菜水果,可以进行锻炼后适量补充蛋白质,防过量。祝生活愉快!
  • 腹肌左小右大怎么办?

    本人性别女,今年27岁, 我这个人特别喜欢打篮球,然后导致自己的腹肌左小右大,腹肌右边大左边小一点都不一样,有没有可以快速锻炼的方法,让两边的腹肌一样,从而可以美观一点呢? 查看解答
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    一般来说,腹部肌肉的右侧小,左侧大。手术检查可以检查是否有运动相关的缺乏。它可以加强仰卧起坐和仰卧起坐等运动。局部按摩理疗建议:营养轻,富含蛋白质、维生素和微量元素,局部按摩理疗、仰卧起坐、健身运动和跑步等,增重原则是多吃少运动。每日能量摄入必须大于每日能量消耗。这种能量应由营养师测定。然后多吃高能量密度的食物,如肉、鸡蛋、蛋糕、薯片、牛奶、面包等,少吃低能量密度的食物,如蔬菜、水果等。有些人会早睡,不熬夜,放松,适当吃冷饮,适当调节脾胃以获得胃热,多吃晚餐,并做适当的活动。教练可以调节腹部肌肉的不对称性。 2019-03-21
  • 为什么我的腹肌一边大一边小?

    (男 , 13岁,为什么我的腹肌一边大一边小? 查看解答
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    看上去不太明显,可能是肌肉发达程度不一样,没有什么大的影响的
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