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吃什么增强免疫力?当然是红参啦!

来源:网络整理 2020-02-27 编辑:LY
 

       吃什么增强免疫力?每个养生的人都会关注这个问题。众所周知,人体免疫力是预防所有疾病的人体防御机制,可以说是是身体的“守护神”。不论是流行性感冒还是普通感冒,或者是其他常见的病症,免疫力强的人相对就更不容易中招。但每个人天生的免疫力有强有弱,大家都不在同一条水平线上。对于免疫力稍弱、更容易生病的人群来说,吃什么东西可以有助于增强自己的免疫力呢?

吃什么增强免疫力——什么是免疫系统

免疫系统,是指人体识别和破坏病原菌、保护机体的系统,可以保卫人体不被生活中的各种病原菌及病毒感染和侵害。免疫可以分为先天性免疫和获得性免疫。先天性免疫是我们与生俱来的,也就是人们常说的有些人先生免疫力强,有的人自出生就很容易生病。而获得性免疫,则是通过感染或预防接种所获得的,比如我们小时候所接种的疫苗就是获得性免疫。

吃什么增强免疫力——红参对于人体免疫力的作用

说到吃什么增强免疫力,就不得不提到红参。在2019年7月12日越南胡志明市所举办的“亚洲药学会议”上,成均馆大学药学学院李东权(音)教授(现高丽人参学会会长)曾表示:红参可以有效杀死侵入人体的病毒和癌细胞,长期食用红参可以激活人体内被消除的巨噬细胞,进而增强人体免疫力。

 

日本的金子博士也曾以12295人为对象,探究了他们在两年内被感染混合型感冒的几率,结果发现摄入红参可以明显降低感冒和流感的发病率。

此外还有多种实验都表明,红参可以有效提升人体的免疫力,不论是预防疾病还是预防甲流效果都是很不错的。

吃什么增强免疫力——红参要怎么吃

摄入红参并不代表着我们需要去买一根红参回来泡水喝,一来真正疗效好的红参并不容易买到,二来泡水或者泡酒,操作不当的话并不能发挥红参的全部功效。所以我们可以直接选择一款红参饮品。比如正宫庄|恩珍源的红参饮品,每包中含有28%的红参,每日一包可以有效提高人体免疫力。这款红参饮品的口味浓郁,适合所有喜欢更高浓度红参口感的人群。而且它的包装是一小包一小包的,可以随身携带、随时饮用,十分方便。

 

提高自身免疫力是一个长期的过程,除了搞清楚吃什么增强免疫力之外,做什么也很重要。除了红参等保健品的摄入,我们也应该注意自己的一日三餐,饮食要以健康清淡为主,三餐的时间要相对固定。此外生活作息也应该合理,就算不能每天都做到早睡早起,那也要尽量保证自己能有充足的睡眠。最后,每周最少要锻炼2-3次,才能更好地增强体魄,提高自己的免疫力。

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